România trece la ora de vară în acest weekend. Dormim cu o oră mai puțin!

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 28 spre 29 martie 2026, România face trecerea oficială la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 devine ora 04:00

Deși ne vom bucura de seri mai lungi și de mai multă lumină naturală, duminică va fi cea mai scurtă zi a anului, având doar 23 de ore, fapt care poate genera un disconfort temporar pentru organism.

Impactul asupra sănătății

Schimbarea orei nu este doar o chestiune de program, ci influențează direct ritmul circadian (ceasul biologic responsabil de somn și veghe). Experții avertizează că pierderea unei ore de odihnă poate cauza stări de oboseală, dificultăți de concentrare și irascibilitate în primele zile ale săptămânii viitoare.

Recomandări pentru o tranziție ușoară

• Culcați-vă cu 10-15 minute mai devreme în zilele următoare;
• Mențineți o igienă riguroasă a somnului;
• Introduceți episoade scurte de odihnă (maxim 20 de minute) dacă somnolența persistă pe parcursul zilei.

• Waves, festivalul din nord-vestul țării de care poate nu ai auzit încă: Muzica trap se va auzi în stațiunea 1 Mai. Petre Ștefan, Nouă Unșpe, Badd G și IDK printre artiștii confirmați
• Jaf ca-n filme la CTP Cluj: Detaliul care i-a trimis după gratii pe hoții cu cagule deși credeau că nu lasă urme
• Adio camioane de mare tonaj pe drumurile județene: Restricții dure în 10 noi zone din Cluj pentru protejarea asfaltului
• TIFF.25: Primele filme confirmate! Radu Jude și Pedro Almodóvar deschid lista avanpremierelor la ediția aniversară
• CTP Cluj-Napoca: Programul transportului public de Paște. Linii speciale pentru Noaptea de Înviere

De ce mai schimbăm ora în 2026?

Sistemul a fost introdus istoric pentru a economisi energie, profitând de lumina soarelui. În România, măsura a fost aplicată prima dată în 1917, fiind armonizată cu standardele Uniunii Europene din anul 1997.

Deși Parlamentul European a votat în trecut pentru eliminarea acestui mecanism, statele membre nu au ajuns încă la un acord final privind alegerea permanentă a orei de vară sau a celei de iarnă (standard). Astfel, mecanismul rămâne în vigoare, iar România trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară (EEST).