România trece la ora de vară în acest weekend. Dormim cu o oră mai puțin!

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 28 spre 29 martie 2026, România face trecerea oficială la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 devine ora 04:00

Deși ne vom bucura de seri mai lungi și de mai multă lumină naturală, duminică va fi cea mai scurtă zi a anului, având doar 23 de ore, fapt care poate genera un disconfort temporar pentru organism.

Impactul asupra sănătății

Schimbarea orei nu este doar o chestiune de program, ci influențează direct ritmul circadian (ceasul biologic responsabil de somn și veghe). Experții avertizează că pierderea unei ore de odihnă poate cauza stări de oboseală, dificultăți de concentrare și irascibilitate în primele zile ale săptămânii viitoare.

Recomandări pentru o tranziție ușoară

• Culcați-vă cu 10-15 minute mai devreme în zilele următoare;
• Mențineți o igienă riguroasă a somnului;
• Introduceți episoade scurte de odihnă (maxim 20 de minute) dacă somnolența persistă pe parcursul zilei.

• UNTOLD 2026: Sadhguru la UNTOLD ONE cu un mesaj despre echilibru interior și sănătate mintală
• Investiție de 255 milioane lei la Cluj: UMF „Iuliu Hațieganu” ridică cel mai mare hub academic și de cercetare medicală din Sud-Estul Europei
• Investiție PNRR de 32,6 milioane lei la Cluj-Napoca: Noul Centru de Colectare prin Aport Voluntar s-a deschis pe o suprafață de 1,4 hectare
• Clujana redevine un brand al viitorului: Fosta platformă industrială se transformă în hub regional de inovare și tehnologie
• EC 2026: Peste 262.000 de participanți, show-uri legendare cu The Cure și Keanu Reeves, și primele bilete pentru 2027

De ce mai schimbăm ora în 2026?

Sistemul a fost introdus istoric pentru a economisi energie, profitând de lumina soarelui. În România, măsura a fost aplicată prima dată în 1917, fiind armonizată cu standardele Uniunii Europene din anul 1997.

Deși Parlamentul European a votat în trecut pentru eliminarea acestui mecanism, statele membre nu au ajuns încă la un acord final privind alegerea permanentă a orei de vară sau a celei de iarnă (standard). Astfel, mecanismul rămâne în vigoare, iar România trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară (EEST).